Willkommen im FITWORKS Blog
Dein Ort für Inspiration, Wissen und praktische Tipps rund um Gesundheit, Fitness und ein nachhaltiges Wohlbefinden. Egal, ob du abnehmen, mehr Bewegung in deinen Alltag bringen oder gesunde Gewohnheiten etablieren möchtest – hier findest du alles, was dich auf deinem Weg unterstützt. Entdecke unsere Kategorien und starte noch heute!
Die Abkürzung zu den Kategorien
Abnehmen & Ernährung | Mehr Bewegung im Alltag | Artgerechte Menschenhaltung & Bürogesundheit | Gewohnheiten & Mindset | Krafttraining & Performance
Artgerechte Menschenhaltung im Büro – Warum wir Bewegung im Arbeitsalltag brauchen
Der Mensch ist nicht fürs Sitzen gemacht. Doch unser moderner Büroalltag zwingt uns in eine unnatürliche Haltung. Erfahre, warum Bewegung im Arbeitsalltag essenziell ist und wie du deinen Körper artgerecht hältst.
10-Minuten-Bewegungshacks für den Büroalltag – So bleibst du aktiv trotz Schreibtischjob
Mehr Bewegung im Büro ohne großen Aufwand? Mit diesen einfachen 10-Minuten-Hacks bleibst du aktiv und förderst deine Gesundheit – auch wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt.
Warum eine natürliche Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln essenziell ist
Je natürlicher deine Ernährung, desto besser für deinen Körper! Erfahre, warum unverarbeitete Lebensmittel essenziell für deine Gesundheit sind und wie du sie einfach in deinen Alltag integrierst.
🚀 Warum du Kniebeugen mit viel Gewicht machen solltest – und nicht nur mit Körpergewicht
Schwere Kniebeugen sind mehr als nur eine Beinübung – sie stärken den ganzen Körper, steigern deine Knochendichte und verbessern deine Haltung. Erfahre, warum du mit mehr Gewicht trainieren solltest!
Fitness als Gewohnheit – Wie du Sport genauso selbstverständlich machst wie Zähneputzen
Fitness kann so selbstverständlich werden wie Zähneputzen! Erfahre, wie du Sport ohne große Willenskraft in deinen Alltag integrierst – mit einfachen Strategien für mehr Bewegung.
Sitzen ist das neue Rauchen: Wie Unternehmen aktiv gegen Bewegungsmangel vorgehen können
Dauerhaftes Sitzen schadet der Gesundheit und senkt die Produktivität. Erfahre, welche Maßnahmen Unternehmen ergreifen können, um Mitarbeitende in Bewegung zu bringen.
5 einfache Wege, um mehr Bewegung in den Homeoffice-Alltag zu bringen
Bewegungsmangel im Homeoffice? Entdecke 5 einfache Hacks, um mehr Aktivität in deinen Arbeitsalltag zu integrieren – ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Online-Fitness-Coach finden: So klappt es mit deinem individuellen Trainingserfolg
Ein Online-Fitness-Coach hilft dir, flexibel und individuell zu trainieren – ohne 08/15-Pläne. Erfahre, worauf du achten musst, um den besten Coach für dich zu finden.
Artgerechte Ernährung: Natürlich und nährstoffreich essen
Entdecke, wie artgerechte Ernährung deine Energie und Konzentration steigert – mit natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln für ein erfülltes Leben!
Mach Schluss mit dem Sitzen – integriere Krafttraining im Büro!
Integriere Krafttraining in deinen Büroalltag: Entdecke einfache Übungen, um Rückenschmerzen durch langes Sitzen vorzubeugen und deine Produktivität zu steigern.
Habit Stacking: Alte Routinen neu definieren
Entdecke, wie Habit Stacking dir hilft, alte Gewohnheiten in gesunde Routinen umzuwandeln und positive Veränderungen in deinem Leben zu etablieren.
Die 10-Minuten-Regel: So integrierst du Bewegung!
Entdecke die 10-Minuten-Regel: So integrierst du Bewegung in deinen Alltag für mehr Energie und Konzentration. Ideal für vielbeschäftigte Berufstätige!
Abnehm-Mythen entlarvt: Was stimmt wirklich?
Entdecke die Wahrheit hinter gängigen Abnehm-Mythen und lerne effektive, leicht umsetzbare Strategien für deinen Alltag. Maximale Ergebnisse ohne Verzicht!
Artgerecht bewegen: Mini-Workouts für deinen Alltag
Steigere dein Wohlbefinden mit Mini-Workouts! Entdecke einfache Möglichkeiten, Bewegung in deinen Alltag einzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen.